Гуру фитнеса Дженнифер Коэн предлагает пять простых упражнений для тех, кто не хочет выбирать между гаджетами и здоровьем
Помните фразу о том, что треть жизни мы проводим во сне? Британский медиарегулятор Ofcom выяснил, что вторую треть мы проводим за компьютером. Гаджеты в среднем отнимают у нас 3-4 часа в день, а всего перед экранами мобильных устройств и мониторов мы находимся восемь часов в сутки. Все это время мы не слишком заботимся об осанке, а заодно игнорируем предупреждения врачей о необходимости делать регулярные перерывы и выходить на свежий воздух. Склонившись над клавиатурой или смартфоном в позе роденовского мыслителя, мы подвергаем шею, плечи, спину и бедра излишней нагрузке. К счастью, вредные последствия от длительного неподвижного сидения можно заметно снизить, практически не меняя своих привычек. Достаточно найти несколько минут и сделать пять упражнений для разных групп мышц, предложенных американским фитнес-тренером, автором книги «Сила — это новая худоба» Дженнифер Коэн Читать далее Зарядка для гика. Восстанавливаемся после длительного сидения
ShowGirls 